허리통증 완화운동 알아보기

허리통증 완화운동을 통해 건강 챙기기 어떠세요? 장시간의 앉아서 일을 하는 직장인들, 운동을 하지 않는 분들, 고관절, 무릎, 발목 등의 부상으로 인해 허리에 무리가 가해지는 분들, 이외에도 다양한 이유로 허리통증을 겪는 분들이 많습니다. 오늘은 허리통증을 완화할 수 있는 운동들을 알아보도록 할게요. 허리통증은 일상생활에서 많이 겪는 질환이지만, 운동을 통해 예방하고 완화할 수 있습니다. 아래에서 스트레칭과 브릿지 운동 등 다양한 허리통증 완화운동을 알아보겠습니다. 허리통증 완화운동 허리통증 완화운동은 종류가 다양합니다. 그 중에서도 가장 추천하는 운동은 플랭크입니다. 플랭크는 허리를 굳게 만드는 근육인 복근을 강화해 주는 운동으로 허리통증 완화에 매우 효과적입니다. 또한 브릿지 운동도 추천드려요. 브릿..