엄지 손가락 아플때 대처법

엄지 손가락 아플때은 많은 사람들이 겪는 흔한 증상입니다. 엄지손가락은 우리의 일상생활에서 많은 역할을 하기 때문에, 엄지손가락에 통증이 생기면 큰 불편을 느낄 수 있습니다. 엄지 손가락 아플때 통증의 원인은 다양하며, 염좌, 골절, 관절염, 인대 손상, 힘줄염 등이 있습니다.

 

엄지손가락 통증의 정도와 증상은 원인에 따라 다르며, 가벼운 통증은 집에서 자가 치료를 할 수 있지만, 심한 통증이나 부기, 붓기, 감각 장애 등이 있으면 의사와 상담해야 합니다.

 

 

목차 Contens

 

엄지 손가락 아플때 원인과 치료법

엄지손가락은 다른 손가락보다 더 많은 일을 하기 때문에 통증이 발생하기 쉬운 부위입니다. 엄지 손가락 아플때 통증은 여러 가지 원인이 있을 수 있으므로 정확한 진단이 필요합니다. 이 글에서는 엄지 손가락 아플때 통증의 주요 원인과 치료법에 대해 알아보겠습니다.

 

엄지 손가락 아플때 통증 원인은?

엄지 손가락 아플때 통증 원인은 아직 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 유전적 요인, 세균감염, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인이 있다고 알려져있어요. 면역체계이상으로 생기는 자가면역질환이기 때문에 조기발견 및 치료가 매우 중요하다고하니 다들 주의하세요!

 

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엄지 손가락 아플때 통증 증상은?

엄지 손가락 아플때 통증 증상으로 관절 부위가 붓거나 열감이 느껴지고 움직일 때마다 통증이 느껴지는 경우가 많아요. 그리고 시간이 지날수록 뼈가 변형되어 굽어지거나 휘어질 수 있고 다른 신체부위로도 퍼질 수 있으니 초기에 빨리 잡는게 중요하겠죠?

 

 사실 제 주변에도 엄지 손가락 아플때 통증 류마티스 관절염으로 고생하시는 분들이 꽤 있더라구요. 아무래도 여성분들이 남성분들보다 발병률이 높다고하는데 미리미리 예방해야겠습니다.

 

엄지 손가락 아플때

 

엄지 손가락 아플때 통증 - 무지 수근 중수골 관절염

무지 수근 중수골 관절염은 엄지손가락과 손목을 연결하는 관절에 염증이 생기는 질환입니다. 이 관절은 넓은 범위의 움직임을 가능하게 하지만 형태적으로 불안정하기 때문에 과도한 사용으로 손상될 수 있습니다. 잦은 컴퓨터나 스마트폰 사용이 주요 원인으로 꼽힙니다.

 

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무지 수근 중수골 관절염 증상은 엄지손가락을 집거나 돌리면 통증이 느껴지는 것입니다. 치료방법은 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

✅ 무지 수근 중수골 관절염

보존적 치료는 무지 보호대, 수부내재근 강화운동, 소염제 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
수술적 치료는 관절염의 단계가 중등도 이상이거나 보존적 치료에 실패한 경우 고려할 수 있습니다.

 

엄지 손가락 아플때 통증 - 방아쇠수지증후군

방아쇠수지증후군은 엄지손가락을 구부릴 때 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 이 때 힘줄이 손목을 통과하면서 딸각 소리와 함께 통증이 발생합니다.

 

이때의 느낌이 방아쇠를 당기는 것과 비슷해서 이런 이름이 붙었습니다. 장시간 반복적으로 손을 사용하는 사람들에게 흔하게 발생합니다.

 

방아쇠수지증후군 증상은 엄지손가락을 구부리거나 폈다 펴면 딸각 소리와 통증이 느껴지는 것입니다. 치료방법은 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

 

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✅ 방아쇠수지증후군

보존적 치료는 손의 사용을 줄이고 온찜질, 스테로이드 주사 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
수술적 치료는 힘줄에 압박을 가하는 조직을 절제하는 방법입니다.

 

 

엄지 손가락 아플때

 

엄지 손가락 아플때 통증 -  손목건초염

손목건초염은 엄지손가락을 들거나 벌리는 근육의 힘줄에 염증이 생기는 질환입니다. 이 부위의 근육은 손목 부위에서 힘줄집으로 둘러싸여 있는데, 과도한 사용으로 힘줄이 부어 있는 상태에서 지속적으로 사용하면 힘줄이 손목을 통과하면서 통증을 유발하고 회복을 어렵게 합니다.

 

집안일을 전담하는 주부나 스마트폰이나 컴퓨터를 자주 사용하는 사람에게 많이 발생합니다.

 

손목건초염 증상은 엄지손가락 바깥에서 손목까지 이어지는 부위에만 통증이 발생하는 것입니다. 치료방법은 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

 

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✅ 손목건초염 치료방법

보존적 치료는 부목으로 고정시키거나, 스테로이드 주사 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
수술적 치료는 힘줄집을 절개하여 힘줄에 압박을 해소하는 방법입니다.

 

엄지 손가락 아플때 통증 - 손목터널증후군

손목터널증후군은 손목을 지나는 정중신경에 압박이 가해져 손목과 엄지, 검지, 중지와 손바닥까지 통증 또는 저림증상을 유발하는 질환입니다. 여성, 비만, 노인, 당뇨병 환자에게서 더 흔하게 발생하며, 중년 이후에 특히 많이 발생합니다.

 

손목터널증후군 증상은 밤에 잠들 때나 아침에 일어날 때 손바닥과 엄지, 검지, 중지에 저림감과 함께 따끔거림과 찌르듯한 통증이 느껴지는 것입니다.

 

✅ 손목터널증후군

보존적 치료는 보호대를 착용하거나 찜질 등으로 증상을 완화할 수 있습니다.
수술적 치료는 정중신경에 압박을 가하는 조직을 절제하는 방법입니다.

 

엄지 손가락 아플때

 

엄지 손가락 아플때 통증 - 관절염

관절염은 관절의 연골과 연골 아래의 골다공조직의 변성으로 인해 관절의 기능과 구조가 파괴되어 발생하는 만성 질환입니다. 관절염의 원인은 다양하지만 나이가 들면서 자연스럽게 발생할 수도 있고, 외부 충격, 유전, 호르몬 변화 등에 의해 발생할 수도 있습니다.

 

관절염 증상은 관절 부위의 통증, 붓기, 딱딱거리는 소리 등이 있습니다. 엄지손가락 관절염은 주로 엄지손가락 마디 부분에서 나타납니다. 치료방법은 보존적 치료와 수술적 치료가 있습니다.

 

✅ 관절염

보존적 치료는 약물치료, 물리치료, 운동치료 등으로 증상을 완화하고 관절 기능을 유지하는 것입니다.
수술적 치료는 관절의 일부나 전체를 인공관절로 교체하는 것입니다.

 

엄지 손가락 아플때 통증의 치료와 예방

엄지 손가락 아플때통증의 치료는 원인에 따라 다릅니다. 보통은 약물치료, 스테로이드 주사, 보호대 착용 등의 보존적 치료로 호전될 수 있습니다. 하지만 증상이 심하거나 재발하는 경우에는 수술적 치료를 고려해야 합니다.

 

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▼ 엄지 손가락 아플때 통증을 예방하기위한 5가지 방법 아래 표를 참고해주세요.

통증 예방	설명
잘못된 자세	스마트폰이나 컴퓨터 사용 시간을 줄이고, 자세를 바로 유지하기
스트레칭 하기	엄지손가락을 자주 움직여서 관절과 근육의 유연성을 높여준다.
마사지	온찜질이나 마사지를 해서 혈액 순환을 촉진한다.
영양소 섭취	비타민 B6와 오메가 3 지방산 등의 영양소 섭취
안전 장비 착용	부상을 방지하기 위해 안전장비를 착용하고, 낙상 위험이 있는 활동 삼가하기

 

엄지 손가락 아플때 통증은 쉽게 무시하기 쉬운 증상입니다. 하지만 장기간 지속되거나 심해진다면 심각한 질환의 가능성도 있으므로 의사와 상담하고 적절한 치료를 받으세요.

 

✅ 엄지 손가락 아플때 통증 예방하고 치료하기 위해서는 아래와 같은 방법들을 참고해주세요.

• 엄지손가락을 과도하게 사용하지 않고 적절한 휴식을 줍니다. 특히 스마트폰이나 컴퓨터를 오래 사용할 때는 엄지손가락을 자주 움직여서 관절과 근육을 이완시켜줍니다.
• 엄지손가락에 차가운 얼음팩이나 따뜻한 온열팩을 교대로 씌워줍니다. 얼음팩은 부기와 염증을 줄여주고, 온열팩은 혈액 순환을 촉진하고 근육의 긴장을 풀어줍니다.
• 엄지손가락에 압박 붕대를 감아줍니다. 압박 붕대는 부기를 줄여주고 관절을 유연하게 합니다.

 

 

엄지 손가락 아플때 통증 류마티스 관절염

저처럼 손과 손목 등 작은 관절들이 붓고 뻣뻣해지면서 심한 통증이 느껴진다면 류마티스 관절염을 의심해볼 수 있습니다. 특히 아침에 일어났을 때나 자고 일어났을 때 주로 아프고 1시간 이상 지속된다면 류마티스 관절염을 의심해봐야한다고 하네요.

 

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또한 전신 쇠약감, 피로감, 식욕부진, 체중감소 등의 증상이 동반되기도 한다고 하니 참고하세요!

 

엄지 손가락 아플때 통증 어떤 운동이 도움이 될까?

엄지 손가락 아플때 통증으로 인한 관절염을 예방하기 위해서는 손가락 주변 근육들을 강화시켜주는 스트레칭 및 운동이 필수랍니다. 단순히 손가락을 구부렸다 폈다 하는 동작을 반복하면 손가락관절 주위의 근육강화에 도움이 된다고 합니다.

 

또한 손바닥을 쫙 편상태에서 반대쪽 손으로 손등을 잡고 천천히 당겨주면 손가락근육 이완에 효과적이랍니다. 이외에도 수건을 이용해서 손가락 당기기, 고무줄을 이용한 손가락운동 등 다양한 방법이 있으니 일상생활 하면서 다양하게 시도해보시기 바랍니다.

 

현대인들에게는 고질병이라 불리는 병들이 참 많죠. 두통, 허리디스크, 거북목 등등..하지만 어쩌면 제일 흔한 질병이면서도 무심코 지나치는 질환이 바로 손가락관절염이 아닐까 싶어요. 위에서 말씀드린 내용 잊지마시고 틈틈이 손가락스트레칭 하셔서 건강한 생활 하시길 바랄게요!

 

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